ผู้หญิง

การนอนหลับนั้นเป็นสิ่งสำคัญต่อการดูแลสุขภาพของร่างกายและจิตใจ เพราะการนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายทำให้ระบบเผาผลาญเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของความเครียด นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวันการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน Ghrelin ที่จะทำให้สมองของเราหิวบ่อยขึ้น ในขณะที่ยังลดระดับของ Leptin…