หน้าโฮม

เมื่อลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี แต่ถ้าทำทั้งสองอย่างแล้วบนตาชั่งไม่กระดิกแม้แต่น้อย ไม่ยอมลดให้กำลังใจเลย บางคนน้ำหนักไม่ลดลงเลย บางคนแย่ลงน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำร้ายจิตใจ สถานการณ์ความปวดใจนี้ถือเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับหลาย ๆ คนที่ต้องท้อแท้และยอมแพ้ แต่ทุกอย่างมีเหตุผล ในความเป็นจริงจำนวนน้ำหนักของร่างกายในระดับนั้นไม่ได้เป็นตัวชี้วัด เพราะน้ำหนักปกติของเราเพิ่มขึ้นและลดลงทุกวัน สาเหตุเป็นปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงการสะสมของน้ำ สุญเสียน้ำระหว่างวัน นอนดึกประจำ ความเครียด เป็นประจำเดือน การรับประทานมากเกินไป กินเค็มมาก ฯลฯ...

ขึ้นชื่อว่าอาหารไทยมันต้องแซ่บ ๆ รสชาตินั้นจะต้องจัดจ้านถึงใจ มันถึงจะอร่อยสุดติ่งใช่มั๊ย. สำหรับอาหารของไทยเรานั้นขึ้นชื่อมากมายหลากเมนู แน่นอนรู้จักกันมากมายทั่วโลกเลยก็ว่าได้ สำหรับเมนูวันนี้เรามาทำ ยำ ๆ แซ่บ ๆ กันดีกว่า รับรองได้เลยว่าถึงพริกถึงขิงแน่ ๆ นั่นคือเมนู ยำหอยนางรมทรงเครื่อง นั่นเอง อย่ารอช้าเลย จัดลงมือทำกันเลย …...

วันนี้เราจะมาแนะนำสำหรับผักผลไม้ที่ควรจะรับประทานกันนะครับ ลองมาดูกันว่าผักผลไม้สีชนิดใด เราควรจะรับประทานกันหรือไม่หรืออย่างไร เริ่มแรกเลยนะครับเรามาดูผักผลไม้ที่มีจำพวกสีเขียว สำหรับผักผลไม้ที่มีสีเขียวนั้นก็จะต่อต้านพวกต่อต้านมะเร็ง ช่วยในการขับถ่ายและยังช่วยต่อต้านริ้วรอยได้เป็นอย่างดี สำหรับตัวอย่างผักสีเขียวที่ได้กล่าวมานั้นก็จะเป็นจำพวกคะน้านะครับหรือจะเป็นแตงกวาผักโขมเนื้อถั่วลันเตา เป็นต้น ผักสีเขียว ใครที่ชอบทานแบบไหนอย่างไรเลือกได้ตามใจชอบเลย ผักผลไม้สีส้ม สำหรับผักที่มีสีส้มประเภทนี้นะครับก็จะป้องกันในส่วน ของจอประสาทตาเสื่อม ลดไขมันในเส้นเลือดนะครับ สำหรับผักผลไม้ที่มีสีส้มต่างๆเช่นนี้เยอะมาก อย่างเช่นฟักทอง ข้าวโพด มันฝรั่ง พริกสีเหลือง เสาวรส...

ต่อมไทรอยด์ เป็นต่อมไร้ท่อที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย มันเป็นความรับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมนเพื่อควบคุมการเจริญเติบโต และการทำงานของร่างกาย ในปัจจุบันเราพบว่าเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์โดยมากยิ่งขึ้น ซึ่งแยกออกมาได้สองประเภท อย่างแรก ไทรอยด์เป็นพิษ และ อย่างที่สอง จะเป็นการทำงานผิดปกติของ ไฮโปไทรอยด์ เป็นต้น ซึ่งไทรอยด์เป็นพิษนั้้นจะเกิดจากเนื้องอกที่มีความผิดปกติ ต่อมไทรอยด์เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติในการทำงาน กรณีเกิดไทรอยด์เป็นพิษ และในเวลาเดียวกันมันทำงานผิดปกติต่อร่างกายของคนเรา มันจะส่งผลให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรง เนื่องด้วยต่อมไทรอยด์จะมีหน้าที่รับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกาย...

เชื่อว่าหลายๆคนประสบปัญหาเรื่องของเส้นผม หากเป็นสาวๆละก็ยิ่งเป็นปัญหาใหญ่มาก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีผมยาว สาวผมสั้นคงไม่เท่าไหร่เพราะดูแลไม่ค่อยยากเท่าไหร่ แต่สำหรับวันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากกันเกี่ยวกับอาหารของเส้นผมครับ นั่นหมายถึงว่าเราต้องทานอะไรบ้างให้เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม เพื่อจะได้บำรุงเส้นผมของเราขอแลดูสลวยสวยเงางามและแข็งแรง ว๊าว! อาหารบํารุงรากผมให้แข็งแรง เรามาเริ่มกันที่ โยเกิร์ต กันเลยครับ หาซื้อง่ายอยู่แล้วตามร้านสะดวกซื้อหรือตามร้านขายของชำใกล้บ้าน แนะนำว่าควรจะเป็นโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ อ่านฉลากได้เขาระบุเอาไว้ ก็ดื่มสักแก้วก็เพียงพอแล้ว สารอาหารที่จะได้รับก็คือ แคลเซียมและก็สามารถป้องกันผมร่วงได้เป็นอย่างที...