เมื่อลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างถูกวิธี แต่ถ้าทำทั้งสองอย่างแล้วบนตาชั่งไม่กระดิกแม้แต่น้อย ไม่ยอมลดให้กำลังใจเลย บางคนน้ำหนักไม่ลดลงเลย บางคนแย่ลงน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำร้ายจิตใจ สถานการณ์ความปวดใจนี้ถือเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับหลาย ๆ คนที่ต้องท้อแท้และยอมแพ้ แต่ทุกอย่างมีเหตุผล ในความเป็นจริงจำนวนน้ำหนักของร่างกายในระดับนั้นไม่ได้เป็นตัวชี้วัด…
การลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ถูกต้อง จะไม่ทำให้น้ำหนักของเราโยโย่และสูญเสียสุขภาพและในวันนี้เรามีเทคนิคลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ลดภายใน 2 สัปดาห์ รับประกันว่าไม่เป็นอันตราย และจะไม่ทำลายระบบเผาผลาญในร่างกายอย่างแน่นอน. เปลี่ยนนิสัยการกินของคุณอาหารเช้าสำคัญมาก แต่ถ้าเราต้องการลดน้ำหนักไม่ใช่ว่าเราสามารถกินได้ทุกอย่าง…
การนอนหลับนั้นเป็นสิ่งสำคัญต่อการดูแลสุขภาพของร่างกายและจิตใจ เพราะการนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายทำให้ระบบเผาผลาญเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของความเครียด นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวันการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน Ghrelin ที่จะทำให้สมองของเราหิวบ่อยขึ้น ในขณะที่ยังลดระดับของ Leptin…
วันนี้เราจะมาแนะนำสำหรับผักผลไม้ที่ควรจะรับประทานกันนะครับ ลองมาดูกันว่าผักผลไม้สีชนิดใด เราควรจะรับประทานกันหรือไม่หรืออย่างไร เริ่มแรกเลยนะครับเรามาดูผักผลไม้ที่มีจำพวกสีเขียว สำหรับผักผลไม้ที่มีสีเขียวนั้นก็จะต่อต้านพวกต่อต้านมะเร็ง ช่วยในการขับถ่ายและยังช่วยต่อต้านริ้วรอยได้เป็นอย่างดี สำหรับตัวอย่างผักสีเขียวที่ได้กล่าวมานั้นก็จะเป็นจำพวกคะน้านะครับหรือจะเป็นแตงกวาผักโขมเนื้อถั่วลันเตา เป็นต้น ผักสีเขียว ใครที่ชอบทานแบบไหนอย่างไรเลือกได้ตามใจชอบเลย…
เพื่อน ๆ เคยตื่นนอนตอนเช้าแล้วยังรู้สึกนอนไม่พอ ยังง่วงอยู่หรือเปล่า ? หากเป็นแบบนั้น วันนี้ผมมีวีธีทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ตื่นเต็มตากว่าทุกวันมาฝาก เพราะการตื่นอย่างสดใสจะช่วยให้การดำเนินชีวิตตลอดทั้งวันของคุณมีความกระฉับกระเฉง พร้อมรับปัญหาและอุปสรรคที่จะเข้ามาในชีวิตได้ทุกรูปแบบ…
เชื่อว่าหลายๆคนคงชอบทาน แยม กันอยู่แล้วนะครับ แน่นอนส่วนตัวผมเองก็คงไม่ปฎิเสธเช่นกัน ยิ่งหากทานคู่กับขนมปังแล้วละก็ของโปรดผมเลยละ ส่วนทางด้านรสชาตินั้นก็มีหลายรสชาติให้เลือกซื้อเลือกหากัน แต่วันนี้มาลองทำแยมกันดูครับ สามารถทำเองได้ที่บ้านเลย ง่าย ๆไม่ยุ่งยากอะไร…
ต่อมไทรอยด์ เป็นต่อมไร้ท่อที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย มันเป็นความรับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมนเพื่อควบคุมการเจริญเติบโต และการทำงานของร่างกาย ในปัจจุบันเราพบว่าเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์โดยมากยิ่งขึ้น ซึ่งแยกออกมาได้สองประเภท อย่างแรก ไทรอยด์เป็นพิษ และ อย่างที่สอง…
ต้องยอมรับนะครับว่าในยุคปัจจุบันสมัยใหม่ นั่นคือ ยุคดิจิตอล นี้ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งจำเป็นต่อคนในยุคนี้ เอาเป็นว่าขาดไม่ได้เลยละ สิ่งอำนวยความสะดวกที่ได้กล่าวไปนั้นมันมีประโยชน์มากมายมหาศาล…
สำหรับบทความนี้จะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆทำน้ำดื่มเพื่อสุขภาพกันนะครับ ไม่แน่ใจว่าหลายคนรู้จักมั๊ย แต่ผมค่อนข้างมั่นใจครับว่า น้อยคนที่รู้จัก สูตรน้ำดื่มเพื่อสุขภาพนี้มีชื่อว่า น้ำตำลึงมะนาว นั่นเอง มีใครรู้จักหรือเคยทำดื่มมั๊ยครับ ส่วนรสชาตินั้นจะเป็นยังไงลองทำตามดูและชิมกันได้เลยครับ แต่ดีต่อสุขภาพของตัวเราเองอย่างแน่นอน…
สำหรับโรควุ้นในตาเสื่อมนี้สามารถเป็นกันได้แทบทุกคนครับ โดยเฉพาะผู้สูงวัย แต่ปัจจุบันนั้นหากเราใช้สายตามากจนเกินไป เช่น ทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์มากจนเกินไป ซึ่งต้องใช้สายตามากจนเกินไป ก็อาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดวุ้นในตาเสื่อมได้เช่นกัน สามารถเป็นกันได้ทุกเพศและทุกวัยครับ... ในเมืองไทยพบว่ามีผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้ วุ้นในตาเสื่อม…
เชื่อว่าหลายๆคนประสบปัญหาเรื่องของเส้นผม หากเป็นสาวๆละก็ยิ่งเป็นปัญหาใหญ่มาก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีผมยาว สาวผมสั้นคงไม่เท่าไหร่เพราะดูแลไม่ค่อยยากเท่าไหร่ แต่สำหรับวันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากกันเกี่ยวกับอาหารของเส้นผมครับ นั่นหมายถึงว่าเราต้องทานอะไรบ้างให้เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม เพื่อจะได้บำรุงเส้นผมของเราขอแลดูสลวยสวยเงางามและแข็งแรง ว๊าว!…
บทความนี้จะขอนำเสนอพูดถึงผักต่าง ๆ นะครับ ผักที่ว่านี้มันจะช่วยในเรื่องของบำรุงสายตาของคนเรา ซึ่งจริงๆแล้วผักชนิดต่างๆนั้นก็มีขายกันตามท้องตลาดทั่วไปละครับ แต่วันนี้เรามาดูกันว่าผักที่มีคุณค่าทางสารอาหารที่จะมาช่วยบำรุงสายตาของเรานั้นมันมีผักอะไรบ้าง และมันมีสีอะไรบ้าง เราไปดูข้อมูลส่วนต่าง ๆกันเลยครับ
แนะนำอาหารเช้ากันนะครับสำหรับบทความนี้ ก็อย่างที่ทราบ ๆ กันอยู่แล้วนะครับว่าอาหารเช้านั้นมันมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เอาเป็นว่าในทุก ๆ มื้อตอนเช้านั้นสำคัญมาก ๆ เลย แล้วเวลาไหนละที่ถือว่าเป็นช่วงอาหารเช้า เวลาในมื้อเช้านั้นจะเวลา 7 โมงเช้า ถึงเวลา 9 โมงเช้าครับ หากคิดจะทานอาหารเช้ามื้อที่สำคัญต้องทานในช่วงเวลานี้นะครับ เนื่องจากจะได้มีเวลาเหลือในการย่อยไปถึงมื้อกลางวันนั่นเอง!
บทความนี้จะมาแนะนำการเสนอการหุงข้าวนะครับ ความจริงแล้วก็เชื่อว่าทุกๆท่านนั้นหุงกันเป็นอยู่แล้วละครับ แต่พ่อบ้านแม่บ้านทั้งหลายนั้นอาจจะเจอปัญหาคิดไม่ตกอยู่! แล้วปัญหาที่ว่านี้คืออะไรละ ปัญหาอย่างแรกเลยครับที่จะเจอ หุงข้าวทีไรบูดทุกที และอยู่ได้ไม่นานหุงวันนี้พรุ่งนี้เสียแล้ว! ปัญหาที่สองตามมาติดๆ หุงทีไรข้าวติดหม้อทุกที! หุงทีไรข้าวแฉะทุกครั้ง ผมมีคำตอบมาให้ครับ หุงข้าวแล้วไม่เสีย! ไม่แฉะ! และไม่ติดหม้ออย่างแน่นอนครับ